Koncem května jsem jela navštívit své přátele do pražského studia Pilates Czech ...
... Na naše setkání jsem však jela s bolavým krkem, který jsem cítila už týden. Nepříjemný tah a bolest jsem cítila na pravé straně a vystřelovala z lopatky k hlavě. Venku letní počasí a já jezdila se šálou na krku ...
... Nejprve mě Jirka uvolnil svaly na krku tím, že pod krk umístil teplý pás, jehož teplo velmi příjemně uvolňovalo celé mé tělo. Popotahováním nahřátého polštářku od krku směrem k hlavě a do stran Jirka pokračoval a já jsem cítila velmi příjemný tah. Celá procedura pro mne byla velmi příjemná a relaxační. A co je důležité, po 20 minutách jsem se úplně zbavila bolesti krku, a to nadobro! Takže jsem se ten večer konečně po týdnu vyspala ...
... Abych toho ten den neměla málo, ještě mi Jirka ukázal jeho metodu na uvolnění chodidel s tenisovým míčkem. Ve stoje mi předvedl řadu triků pro práci chodidel, které určitě využiju i do svých hodin ...
... Výsledek se ale dostavuje, začínám při obyčejné chůzi cítit vnější strany lýtek. A protože je na chodidlech hodně reflexních bodů celého těla a orgánů, je tohle cvičení prospěšné celému organismu.
Takže se těším brzy na Jirkův workshop o chodidlech, který se již připravuje.
Radka Neubertová
Nike fitness instruktor
Pilates Institute, BOSU, Chi-toning, Body ball
www.neubertova.com
Úplné znění článku si přečtěte na serveru www.Aerobicstyl.cz
(+420) 773 123 883