Jak jsi se dostal k Pilates a vedení lekcí?
Měl jsem původně značnou nadváhu. Poté, co jsem zhubl, bylo nutné tělo začít tvarovat a já nic jiného než posilovnu do té doby neznal. To mi však, ostatně jako i řadě jiných, nevyhovovalo. Objevil jsem někde skupinové hodiny Pilates s označením zdravotně rehabilitačního cvičení. Následně jsem 3 měsíce absolvoval "cosi", co hrozně bolelo, i přesto, že jsme se na hodině téměř nepohybovali a instruktor na nás celou dobu výrazně křičel. Vydržel jsem tam jen proto, že jsem si v té době myslel, že tak to prostě má být.
Poté, co instruktora vyměnili, jsem teprve zjistil, že Pilates je ve skutečnosti cvičení, při němž se tělo po celou dobu velmi promyšleně pohybuje. To bylo poprvé, co jsem měl ze cvičení radost. Začal jsem také na svém těle pociťovat velké změny. Od instruktorky jsem slýchával nejen chválu, ale i první impulz absolvovat kurz instruktora Pilates. Od té doby začala má cesta učitele Pilates. Svůj první kurz jsem absolvoval u paní Renaty Sabongui v Čechách, další vzdělávání pak u zahraničních lektorů.
Proč zrovna Pilates?
Jsem analytický typ člověka a v Pilates vidím hluboký systém a smysl. Líbí se mi taky, že to není jen o nějakém omezeném repertoáru cviků, ale při dodržování principů této techniky je zde prostor i pro tvůrčí činnost. To je však výhodou i nevýhodou. Pan Pilates vytvořil repertoár cvičení a to jak na podložce, tak i s různými stroji. Z archivních materiálů se daří jím vytvořených cviků nalézat stále více. Chceme-li být opravdu tvůrčí, je třeba znát nejenom jednotlivé cviky, ale i jejich smysl, účel a provázanost. Na takovýchto základech pak můžeme tvořit. V dnešní době však vidím čím dál více nových cviků a modifikací, které nestaví na pochopení metody, ale na jejím označení za "nebezpečnou". To je veliká škoda, protože se nejedná o tvořivost na základě pochopení ale právě naopak.
Ve studiu cvičíte na speciálních Pilates strojích. Čím je toto cvičení odlišné od Pilates na podložce?
Pilates stroje umožňují klientovi i učiteli mnohem lepší zpětnou vazbu ohledně toho, co se v těle skutečně děje. Pan Pilates říkával, že stroje vytvořil proto, aby klientovi pomáhali a mohl se tak soustředit na práci, kterou je třeba vykonat. To je jeden z aspektů, který stroje od podložky odlišuje. Na podložce je cvičení mnohem obtížnější, protože se musíme soustředit úplně na všechno a nikdo nám (ani stroj) nepomůže. Pouze klient a jeho tělo.
Cvičení na podložce považuji za velmi náročné na kvalitu provedení. Stroje mohou mnohem více pomoci pochopit klientovi vnitřní principy práce těla, které tak může uplatnit později i při práci na podložce. Je velmi zajímavé sledovat překvapené tváře, osob praktikujících Pilates na podložce i několik let, když cviky, které "dobře znají" začnou provádět na strojích. Zjišťují, že představa o tom, jak se daný cvik provádí se významně liší od jejich aktuálního prožitku na stroji :o). O to důležitější je, jakým způsobem je cvičení na podložce vyučováno. Tak, aby bylo správně pochopeno a bylo opravdu užitečné a zároveň zábavné. Pokud někdo toto dokáže, považuji to za opravdové umění.
Zmiňuješ tu jako Pilates práci na podložce i stroje. Napadá mne, co tedy vzniklo dříve a s čím je obecně lepší pro klienta začít?
Pan Pilates se při své práci inspiroval mnoha naukami. Mimo jiné i proto, že hledal cestu, která by prospěla jemu samotnému. On sám říkal, že cvičí proto, aby si mohl užívat života. Těžko říci, zda matwork (angl. cvičení na podložce) v dnešní podobě, vznikl dříve než práce na strojích, či naopak. Osobně si myslím, že vývoj obou typů cvičení probíhal paralelně a vzájemně se ovlivňoval. Je však samozřejmé, že pan Pilates začínal bez strojů, nicméně se vždy snažil vytvořit si pomůcky. Některé z nich jsou již dávno zapomenuté.
Užitek z cvičení na strojích na svém těle pocítíte rychleji, nicméně stroje si nemůžete vzít všude s sebou. Cvičit byste měli každý den. I to je asi jeden z důvodu proč, existuje sestava cviků speciálně pro podložku. Ty Joseph Pilates zaznamenal ve své knize a posléze i nafotil, tj. oněch 34 velmi dobře známých cviků. Ale nejedná se o všechny cviky bez použití strojů, které existují. Je jich samozřejmě mnohem více. A to i včetně cvičení Pilates ve stoje. Podíváme-li se na porovnání počtu cviků, které existují na strojích vůči těm na podložce, jedná se jen zhruba o 10 % cviků v metodě Pilates obsažených, které se věnují pouze podložce. Pro pokročilého cvičence však tyto cviky zcela stačí pro všeobecné udržení dobré kondice. Téměř všichni ale máme z dnešního stylu života i potřeby další. tj. potřebujeme nejen tzv. body conditioning, ale o cvičení, které zvyšuje naši rovnováhu na úrovni tělesné i duševní.
Instruktor je pro mnoho klientů vzorem, takže tradiční otázka: Jak dodržuješ životosprávu?
Snažím se :o). Vzhledem k tomu, že jsem měl nadváhu, je u mne dobré pravidelně kontrolovat příjem a výdej energie. Jedno z největších nebezpečí u instruktora je, že jen učí. Proto se Pilates snažím cvičit na pravidelné bázi. Abych byl nejen učitelem, ale samozřejmě i žákem.
Jak by měl vypadat ideálně strávený volný den?
Privátní hodina Pilates s některým z mých úžasných učitelů, kteří významně ovlivnili můj život. Následně opravdu dlouhá relaxační masáž a pohodové odpoledne s mými nejbližšími. Co si přát víc :o)
Úplné znění článku si přečtěte na serveru www.Aerobicstyl.cz
(+420) 773 123 883